💊 Vitamin Kodları

13 kayıt

Yağda çözünen

A

A Vitamini

A Vitamini (Retinol / Beta-karoten), Yağda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: Yetişkin: 700-900 mcg RAE/gün.

 D

D Vitamini

D Vitamini (Kolekalsiferol (D3) / Ergokalsiferol (D2)), Yağda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 600-800 IU/gün (15-20 mcg).

 E

E Vitamini

E Vitamini (Tokoferol), Yağda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 15 mg/gün.

 K

K Vitamini

K Vitamini (Filokinon (K1) / Menakinon (K2)), Yağda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 90-120 mcg/gün.

Suda çözünen

B1

B1 Vitamini

B1 Vitamini (Tiamin), Suda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 1.1-1.2 mg/gün.

 B2

B2 Vitamini

B2 Vitamini (Riboflavin), Suda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 1.1-1.3 mg/gün.

 B3

B3 Vitamini

B3 Vitamini (Niasin), Suda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 14-16 mg NE/gün.

 B5

B5 Vitamini

B5 Vitamini (Pantotenik Asit), Suda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 5 mg/gün.

 B6

B6 Vitamini

B6 Vitamini (Pridoksin), Suda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 1.3-1.7 mg/gün.

 B7

B7 Vitamini

B7 Vitamini (Biotin), Suda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 30 mcg/gün.

 B9

B9 Vitamini

B9 Vitamini (Folik Asit (Folat)), Suda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 400-600 mcg/gün.

 B12

B12 Vitamini

B12 Vitamini (Kobalamin), Suda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 2.4 mcg/gün.

 C

C Vitamini

C Vitamini (Askorbik Asit), Suda çözünen vitamindir. Günlük ihtiyaç: 75-90 mg/gün.